健康づくり応援ツール

減量や健康管理を応援するツールです。毎日の健康づくりにお役立てください。

体重記録用紙

こちらよりファイルをダウンロードしてご覧頂けます。

ファイル名 ファイル形式
406_00_taiju1 ・体重記録の付け方 PDF形式
406_00_taiju2 ・体重記録用紙(1ヶ月版) PDF形式
406_00_taiju3 ・体重記録用紙(2週間版) PDF形式

体重記録5つのコツ

  1. 朝食前と夕食後に測り、必ず記録すること。
  2. 100g単位のデジタル体重計を使うこと。
  3. 体重計は常にのりやすい場所に置くこと。
  4. 太る食べ物・やせる食べ物をみつけること。
    (※食事の違いによる体重の増減をチェック!)
  5. 決してあきらめないこと

からだの記録