健康運動教室クリエ２０２５年６月日程表

ふくらはぎで筋肉量をチェック！

先日クリエでサルコペニアの診断基準の一つである、ふくらはぎの周囲を測定しました。サルコペニアとは筋肉量の減少や筋力が低下することを指します。測定方法は椅子に座り膝を90度曲げ、足を床についた状態でふくらはぎの一番太い部分を測ります。男性34ｃｍ未満、女性は33ｃｍ未満だと要注意です。ふくらはぎの太さは筋肉量に比例しています。また全身の筋肉量とにの関係もあるため、ふくらはぎが細いと全身の筋肉量が低下している可能性があります。皆さんも定期的にチェックしてみてください。最近運動不足を感じる方はぜひクリエへ！

（健康運動指導士　門間）

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