今から始める熱中症対策！
皆さん熱中症になったことはありますか？5～6月になると、熱中症で救急搬送される方が増えてきます。暑さに身体が対応できず、体温調整がうまくいかないのが原因です。夏本番に備えて、早い段階から暑さに慣れるための対策が重要です。まずは体温調節機能を高めるために、汗をかくことから始めてみてください。毎日30分程度の運動を心がけたり、シャワーで済ませている方は、入浴で身体を温める習慣を取り入れてみましょう。屋外の運動が少し不安な方はぜひクリエへ！見学お待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
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