気になる猫背、今からできる姿勢改善
クリエでは今月のテーマを「姿勢」とし、きれいな姿勢を維持するためのトレーニングに取り組んでいます。姿勢の悩みで特に多いのが、背中が丸くなる「猫背姿勢」です。日本人は欧米人に比べて猫背になりやすく、その一因として骨盤がやや後傾しやすいことがあげられます。骨盤が後傾すると、バランスを取るために背中が丸くなります。猫背が進行すると、肩こりや腰痛、体力や内臓機能の低下なども起こりやすくなります。猫背の予防・改善には、骨盤の正しい位置を意識すること、肩甲骨まわりのトレーニングが重要です。姿勢が気になる方は、ぜひクリエでお待ちしています。
（健康運動指導士 門間）
