今より１０分、動いて健康に
皆さんは、冬の時期でも身体を動かしていますか？日本生活習慣病予防協会では、毎年２月を「全国生活習慣病予防月間」と定めており、今年のスローガンは「幸せは足元から 多く動いて健康を実感」です。今より１０分多く動くことから始めようと呼びかけています。ポイントは、その１０分の運動を日常生活の中にどう取り入れるかです。実際に運動を続けている方からは、「歯磨きをしながらスクワット」や「信号待ちで片脚立ち」など生活の中で工夫している声が聞かれます。仲間と一緒に行うことで、運動は継続しやすくなります。ぜひクリエで一緒に身体を動かしてみませんか？見学もお待ちしています。
（健康運動指導士 門間）
