健康運動教室クリエ２０２５年４月日程表

血圧が下がる教室

クリエでは運動の前後に血圧を測定し、その日の体調を確認しています。年齢とともに血圧は上がりやすくなりますが、クリエを続ける中で少しずつ下がってくる方も。運動には血管を拡張させ、血圧を下げたり、動脈硬化を予防する効果があります。それには少し強度がある身体活動が必要になります。クリエでは少しきつめの運動を意識的に行っています。「少しきつい」というのは歩行で言えば、「少し息がはずむ」程度の強度です。参加者からは「最初はきつく感じたけど、続けてくると慣れてきた。」という声も。血圧が気になる方はぜひクリエで運動してみませんか？ぜひ見学お待ちしております。

（健康運動指導士　門間）

参加のお手続きはこちらをご確認ください。