運動前後で血圧チェックを！
先日、クリエで血圧についてのお話をしました。参加者の皆さんも血圧を気にされている方が多く、ご自身で実践されていることなどを共有でき、とても有意義な時間となりました。クリエでは運動前後に血圧を測定しますが、多くの方は運動後に血圧が低下しています。運動中は血圧が一時的に上がりますが、その後10～15分ほどストレッチなどのクールダウンを行うことで、血圧が下がりやすくなります。逆に、運動不足の方や、運動強度が高すぎる方、クールダウンが不十分な方は、運動後に血圧が下がりにくいことがあります。皆さんも、ぜひ運動前後で血圧の変化をチェックしてみてください。見学お待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
