きれいな座り姿勢で、腰痛予防
立ちっぱなしと座りっぱなし、腰痛になりやすいのはどちらだと思いますか？実は座った姿勢のほうが腰まわりの筋肉や神経への負担が大きく、その姿勢から前かがみや、猫背などで骨盤が後傾した状態が長時間続くと、腰痛の原因にもなります。そのため、座り姿勢こそ、きれいな姿勢を保つことが腰痛予防へとつながります。正しい座り姿勢は、横からみて、耳・肩・大腿骨が一直線になる状態です。クリエでも、壁を使った姿勢チェックや、姿勢に使われる筋トレを意識的に行っています。是非見学お待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
