早口言葉で脳を活性化！
最近、脳トレの一つで「早口言葉」が注目されています。短い言葉をできるだけ速く声に出して読むことで、頭の回転を高め、脳を活性化すると言われています。簡単すぎる言葉より、少し難しいと感じるものが効果的です。クリエでも実践しており、先日「冷凍ベートーヴェン弁当」と早口で繰り返し声を出しながら、スクワットを行い、盛り上がりました。運動をしながら、別の動作を行うことを「デュアルタスクトレーニング」と呼び、認知機能の維持だけでなく転倒予防にも効果があると言われています。皆さんも脳トレを取り入れた運動を体験してみませんか？クリエでお待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
