握力は健康のバロメーター
クリエでは半年に一度、体力測定を実施しています。項目は「握力測定」「片脚立ち測定」「10回座り立ちテスト」の3つです。中でも馴染みがあるのは握力測定ではないでしょうか。握力は単に手の力だけでなく、全身の筋力や健康状態を反映する簡便で信頼性の高い指標とされています。握力が低下すると、サルコペニア(筋肉減少症)をはじめ、心疾患・脳卒中・認知症などのリスクが高まることが報告されています。日常生活では「ペットボトルや瓶の蓋が開けにくくなった」と感じる方は要注意です。全身の筋力アップには、運動は必須です。クリエにぜひ見学お待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
