自宅でも簡単に筋力チェック！
自分の筋力は普段から簡単にチェックできます。
高さ４０ｃｍの椅子から片脚で立ち上がり３秒キープ出来たらＯＫ。
（※詳しい測定方法は以下のホームページにて）
出来なかった場合、下肢筋力が低下している可能性もあります。
先日このチェックで「筋力維持出来ているかいつも確認している」という方が握力測定に挑戦。
結果はバッチリＯＫでした。
その方は膝痛になったタイミングで運動を始め、そのおかげか今では膝の痛みもないとのこと。
筋力が落ちていないかを測定で確認して安心しているそうです。
クリエでは来月から体力測定月間！
家ではできない測定方法で筋力チェックします。
（健康運動指導士 門間）
※ロコモＯＮＬＩＮＥ
日本整形外科学会公式サイトhttps://locomo-joa.jp/check/test/stand-up.html
| １２月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
