ストレッチでむくみが消えた？！
先日クリエの参加者に「身体硬いからストレッチを頑張っている」という方がいらっしゃいました。
実際に成果を見せて頂くと、綺麗な開脚で少しも硬いという印象はありませんでした。
身体にもよい面が出ているようで「足がよくむくんでいたが、マシになった」とお話されていました。
足がむくみやすい方はふくらはぎが硬く、血流が悪くなっている可能性があります。
寝る前に足まわりを伸ばすことや手足ぶらぶら体操（ゴキブリ体操）がおすすめです。
運動を継続することでも柔軟性向上につながります。
運動はぜひクリエへ！
（健康運動指導士 門間）
| 11月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
