スマホに記録して歩数をアップ！
１日どれくらい歩いているか知っていますか？
最近はスマホの初期機能として歩数が自動的にカウントされるものも増えてきました。
クリエの参加者にも毎日記録されている方がいます。
ある方は８０００歩を目標にして、毎日クリアできるように歩いているとのこと。
「記録に残るので意識して歩くようになって歩数が増えた」とおしゃっていました。
健康づくりに必要な歩数の目安が１日８０００歩と言われています。
８０００歩に満たない方は毎日歩数を確認し、１０００歩（+１０分）ずつ増やすことから始めてみてください。
今まさしく運動しやすい季節。
一人で運動が難しい方は是非クリエへ！
（健康運動指導士 門間）
| ４月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
