膝を痛めないスクワットのコツ
脚の筋力を高めたい方には、スクワットがおすすめです。ところが、「膝が痛くて続けられなかった」という声をよく耳にします。実際に動きを見せていただくと、正しいフォームで行えていないことが少なくありません。よくある間違ったフォームとして①腰を下げる時に膝がつま先より前に出てしまう、②膝とつま先の方向がそろっていない、などが挙げられます。ご自身で行う際には、鏡でフォームをチェックしたり、動画などで正しいやり方を確認してみてください。クリエでもスクワットを取り入れ、脚の筋力アップを目指しています。ぜひ見学お待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
