健康運動教室クリエ２０２３年11月日程表

爪のケアで転倒予防！？

皆さん足の爪はきれいですか？爪が変形・変色したりしている方は要注意です。足の爪は指を保護・指の力を強くするなど、足指の動きの補助を担っています。爪にトラブルがあるとつま先や指に力が入らず転倒のリスクが高まります。予防方法は①爪は深く切りすぎず、スクエア型にする、②爪・指の間まで石鹸を使って毎日洗いクリームで保湿する、③自分の足に合った靴をはく、などです。また浮指や外反母趾など足の形状に問題があると爪に影響するので、靴に中敷きを入れてフィットさせることがおすすめです。もちろん運動で転倒予防は必須です。是非クリエでお待ちしております。

（健康運動指導士　門間）

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