綺麗な姿勢で腰痛改善！
クリエでは椅子に座っての運動の時に「出来るだけ背もたれにもたれずに」と声掛けをしています。理由は、もたれたままだと骨盤が後傾しやすく、綺麗なフォームで運動ができないからです。クリエの参加者の中には参加当初、疲れてくると背もたれにもたれてしまう方がいました。1年たった今では姿勢を維持する筋肉が鍛えたれたこともあり、もたれずに運動を続けることができています。その方は身体にも変化があった様子で「姿勢を意識するようになったら、腰痛もマシになった」とのことでした。運動で姿勢を維持する筋肉を鍛えませんか？ぜひ見学お待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
| 12月日程表 |
