続けることで実感した、筋トレの効果
昨年度、体力測定に参加された方が今年も来てくださり、「筋トレを続けたら、身体が変わった」と声をかけてくださいました。前回お伝えしたスクワットを、週３回を目安に継続したところ、長年悩んでいた冷えやむくみが改善したそうです。筋トレは筋肉量の維持・増加につながり、日常生活の動作を楽にするだけでなく、血流の改善を通して、肩こりや冷え・むくみの対策にも役立ちます。運動による変化を実感するためには、無理なく継続することが必要です。クリエでは、皆さまがモチベーションを保ちながら運動を続けられるよう、サポートしていきます。是非見学お待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
