健康運動教室クリエ2023年4月日程表

歩数チェックで運動量アップ!

自分の1日の歩数をご存知ですか?最近はスマホの初期機能に歩数計が入っていることも多く、クリエでも毎日測定されている方がほとんどです。運動への意識が高い方が多いこともあり「毎日7000歩は歩くようにしている」など歩数の目標を立てている方も。最近の研究では、高齢者は1日5000歩~7000歩ほど歩くことで寿命の延伸がみられるとのことです。どれだけ身体を動かしているかの1つの目安になるので歩数の測定はおすすめです。毎日歩数をチェックし、普段の運動量をアップしてみませんか?クリエで是非お待ちしております。

(健康運動指導士 門間)

4月日程表(PDF)

 

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