バランス力UP方法
クリエの運動メニューの中には必ずバランス力を高める動作が入っています。その理由は、意外と低下していることに気づきにくく、転倒からの骨折などで要介護へとつながることがあるからです。先日の体力測定では、そのバランス力がよくなっている方が多くいらっしゃいました。皆さんには①支えにつかまってでもよいので不安定な状態を作りキープ(片脚立ちなど)②足裏の刺激(青竹ふみ)③体幹のトレーニング(プランクなど)で鍛えてもらっています。速歩きができていない方はバランス力が落ちている可能性があります。ぜひ一緒に行ってみませんか？見学お待ちしております。
（健康運動指導士 門間）
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