健康運動教室クリエ２０２２年９月日程表

バランス力をアップする

最近「片足で立つのが難しくフラフラする」と言われる方が年齢問わず多くなりました。外出が減り、運動不足で筋力や持久力の低下とともにバランス力も落ちている方が多いようです。バランス力は姿勢を保つ・歩くなど日常生活に必要な能力で、筋力・持久力以上に年齢に伴って大きく低下すると言われています。ちょっとした段差の着地でふらつく・歩くスピードが落ちた方は要注意です。バランス力がアップする方法は毎日左右３回ずつ６０秒間の片足立ちを行うことです。クリエではソフトエアロなど様々な動きを行う運動がおすすめです。是非見学お待ちしております。
（健康運動指導士　門間）

参加のお手続きは健康サポート　⇒　健康運動教室クリエでご確認ください。