健康運動教室クリエ２０２２年１１月日程表

ささっと歩ける身体を維持する

皆さんは昔に比べて歩く速度に変化はありますか？最近「歩くのが遅くなってきた」とおっしゃる方がいました。筋力測定でも年齢に比べて脚の筋力は低下していました。しかし歩行速度の低下は筋力だけでなく、柔軟性やバランス力など様々なことが影響しています。将来歩くことに不安がないように①スクワットなどの脚の筋トレ②片足立ちなどのバランス運動③普段からハキハキ歩く、を今から意識してみてください。
一人で運動できない方は是非クリエへ！見学お待ちしております。

（健康運動指導士　門間）

参加のお手続きは健康サポート　⇒　健康運動教室クリエでご確認ください。