健康運動教室クリエ２０２４年4月日程表

座りっぱなしの生活をなくそう

皆さん1日のうち座っている時間はどれくらいありますか？クリエでも同じ質問をしたところ、「座っている時間は長いと思うけど、時間までは・・」という方が大半でした。座り時間と健康には深くかかわりがあり、1日8時間以上座ったまま過ごしている方は、肥満が多く死亡リスクが高いことが分かっています。また同じ座り時間でも、長時間連続して座り続けることがよくないとのことです。30分に1回立ち上がることが大切です。もちろん運動習慣をつけることも健康維持につながります。クリエで運動習慣をつけませんか？是非見学お待ちしております。

（健康運動指導士　門間）

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