骨を強くする取り組み
先日クリエで「骨密度があがった！」と７０代の参加者の方が嬉しそうに報告してくださいました。
何をしたのかお聞きすると「カルシウムを意識して摂ったことと、教室を週１から週２回にしたことかな。」とのこと。
骨を強くするには、骨の原料であるカルシウムをしっかりとることが知られています。
加えて、適切な運動を行うことで、骨をつくる働きを活発にすることが大切です。
実践されたことが結果に結びつき私も嬉しくなりました。
食事は意識できるが運動がなかなか続かないという方は是非クリエへ！
（健康運動指導士 門間）
| １１月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
