片足立ちでバランス力アップ！
立ったまま片足で靴下を履くことができますか？
先日クリエの参加者に聞いてみると、
「片足で履くのは怖いし、イスに座って履くかな」との回答でした。
この質問はバランス力を確認するものです。
何か動作をしながら片足立ちできない場合、転倒の危険性が高くなります。
向上させるためにおすすめしている運動は「片足立ち」です。
左右を各１分間、１日３回、片足立ちが不安定な方は机を支えにしてもＯＫです。
クリエでも、輪になり片足立ち１分間を楽しくおしゃべりしながら、
バランス力向上につとめています。
（健康運動指導士 門間）
| １月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
