座りすぎにはご用心
１日に自分がどれくらいの時間座っていると思いますか？
座りすぎは健康に悪いと言われており、
肥満者の多くは標準体重の者より約３時間も多く座っているそうです。
座りすぎを防ぐにはこまめに動く意識をもつことです。
例えばテレビCM中は立ち上がり家事を行う時間にする、
リモコンを手の届かないところに置くなどはおすすめです。
今年は十二支の最初となる子年。
心機一転身体を動かす機会をどんどん増やしてみてはいかがでしょうか。
運動出来る場所をお探しの方はぜひクリエをご活用ください。
（健康運動指導士 門間）
| ２月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
