健康運動教室クリエ2020年3月日程表

歩く速さは「若さ」を表す


自分の歩く速さを気にされたことはありますか?
教室でも「速歩」と呼ばれる速さで歩いてもらったところ、
「普段だらだら歩いているな~」との声がありました。
歩く速度は筋力や心肺機能との関係があり、
速度が落ちるのはそれらの機能が低下していくからです。
街中で他の人に抜かされることが増えた方は要注意です。
速歩の目安は電柱間(約30m)を20秒以下で歩いたぐらいです。
一度自分の速度を確認してみてください。
クリエでも歩行速度を上げるトレーニングやコツをお伝えしています。

(健康運動指導士 門間)

3月日程表(PDF)

参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。

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