歩く速さは「若さ」を表す
自分の歩く速さを気にされたことはありますか？
教室でも「速歩」と呼ばれる速さで歩いてもらったところ、
「普段だらだら歩いているな～」との声がありました。
歩く速度は筋力や心肺機能との関係があり、
速度が落ちるのはそれらの機能が低下していくからです。
街中で他の人に抜かされることが増えた方は要注意です。
速歩の目安は電柱間（約３０ｍ）を２０秒以下で歩いたぐらいです。
一度自分の速度を確認してみてください。
クリエでも歩行速度を上げるトレーニングやコツをお伝えしています。
（健康運動指導士 門間）
| ３月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
