バランス力にご用心！
目を開けたまま片足で何秒立つことができますか？
先日クリエ再開に伴い、参加者に体力測定を行いました。
約４か月の休講期間からの測定になり、前回の測定から体力が落ちている方も多くいました。
特に低下が見られたのは「バランス力」です。
バランス力の低下は転倒の危険を高めます。
片足で１５秒立てない方は転倒に要注意です。
歩くことを増やしたり、左右片足立ち６０秒（イスにつかまりながら）を行うなどがおすすめです。
クリエでも今月から再開し、皆さんでバランス力向上のトレーニングに励んでいます！
（健康運動指導士 門間）
| ８月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
