体を動かし心もすっきり
よくクリエの参加者の方が「ここにくると身体もだけど、心もすっきりする」とおっしゃってくださいます。
運動は不安や緊張を緩和したり、ポジティブな感情を増やす作用があります。
最近の研究では身体活動の多い人や運動を頻繁にする人はうつ病になるリスクが２０～３０％低いとの報告もあります。
少し考えが煮詰まった時や不安・緊張があるときは、大きく深呼吸を入れつつストレッチを行ってみてください。
外にでてウォーキングすることもおすすめです。
ストレスを感じたら、運動で心も体も元気に。
一人での運動が不安な方は是非クリエへ！
（健康運動指導士 門間）
| ５月日程表（PDF) |
参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。
