プランクでお腹を引き締めよう（運動教室公開）

お家で気軽にできるエクササイズのご紹介です。
今回は「プランク」
体幹を鍛えてお腹周りの引き締めに効果的です。
姿勢維持にも必要な筋肉なので鍛えておきたい部位にもなります。
動画を見ながら行うことで正しいフォームをマスターできます。
プランクでお腹を引き締めよう～お家で気軽にエクササイズ～

https:www.kyotoyobouigaku.or.jp/support/tool/