運動で脳にも刺激
身体を動かしながら頭の体操を同時に行う、「デュアルタスクトレーニング」が注目されています。例えば、足踏みをしながら数字を数えて、３の倍数の時に拍手するというようなことです。これが案外難しく、クリエでも行うと「めちゃくちゃ間違えた」「もうバラバラやわ」などの声が。実はスムーズに出来なくて正解です。少し複雑な動きをさせることがポイントです。頭で考えながら身体を動かすことで認知症予防になると言われています。クリエで身体も脳も刺激し、健康づくりに励んでいきませんか？
（健康運動指導士 門間）
| ６月日程表（PDF) |
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