健康運動教室クリエ2023年2月日程表

運動で筋肉を維持する

クリエは年末年始のお休みを経て、1月5日から教室が始まりました。今年初めての運動の方も多く、運動終わりに「お正月ゆっくり過ごしすぎて今日はしんどかったわ」とおっしゃる方も。筋肉は特に早く落ちやすく、2週間脚を動かさなかった場合高齢者であれば筋肉の4分の1を失い、元の筋力に戻すのに6週間と、約3倍以上の時間がかかると言われています。「やっぱり動かな。今日からまたがんばるわ」と皆さん今年初めての教室で意気込んで帰られました。今年の運動目標を一緒に立てていきませんか?。クリエでお待ちしております。

(健康運動指導士 門間)

2月日程表(PDF)

 

参加のお手続きは健康サポート ⇒ 健康運動教室クリエでご確認ください。

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