健康運動教室クリエ２０２３年6月日程表

チェアエクササイズで下腹すっきり

運動を始めたいと思っている方におすすめしているのがチェアエクササイズの教室です。2か月ごとに変わるテーマに沿って、主に深層部(インナーマッスル)を鍛えます。体の内側にある筋肉のため、衰えていることに気づきにくいですが、「最近下腹がぽっこりしてきた」という方は要注意。インナーマッスルの1つである骨盤底筋群が低下し、腸や膀胱などが重さで下がってきたことで下腹が出ている可能性があります。「下腹」をテーマにした教室では「ちゃんと下腹が筋肉痛になった！と効果を実感された声が寄せられていました。チェアエクササイズは第一・第三月曜日に実施中です。是非見学お待ちしております。

（健康運動指導士　門間）

参加のお手続きは健康サポート　⇒　健康運動教室クリエでご確認ください。