健康運動教室クリエ２０２２年５月日程表

ふくらはぎの太さをチェック

先日クリエでは「ふくらはぎの太さ」をメジャーで測定しました。
この測定はサルコペニア※の評価の１つで、ふくらはぎの周囲が男性３４cm未満ｍ女性が３３cm未満ならば要注意です。
日ごろから運動されている方々なので該当される方はいらっしゃいませんでした。
ふくらはぎの太さと筋肉量は関連があり使わないほど細くなり、使うほど太くなります。
身体を動かす機会を持つことが筋肉維持に大切です。
トレーニング方法がわからない方、一人で運動を続けられない方はクリエで一緒に運動してみませんか？

※サルコペニアとは加齢などによって筋肉量の減少や筋肉の低下している状態を指します。

（健康運動指導士　門間）

参加のお手続きは健康サポート　⇒　健康運動教室クリエでご確認ください。